Om du någonsin kämpat med depression, ta hjärta. Mindfulness, ett enkelt men kraftfullt sätt att uppmärksamma dina svåraste känslor
och livserfarenheter, kan hjälpa dig att bryta den onda cirkeln av
kronisk olycka en gång för alla. I The medveten Vägen genom Depression ,
fyra unikt kvalificerade experter förklara varför vår vanliga försök att "tänka"
oss ur ett dåligt humör eller bara "sluta med det" leder oss djupare in i
nedåtgående spiral. Genom insiktsfulla lärdomar från både
östra meditativa traditioner och kognitiv terapi, visar de hur de kringgå
mentala vanor som leder till förtvivlan, inklusive grubbel och egen skuld,
